SKULDER

Forkalkning og slitasje i skulderen er vanlig. Den naturlige aldringsprosessen kombinert med en rekke sammensatte årsaker gjør at skulderen er svært sårbar for overbelastning. De fleste opplever at smertene utvikler seg over tid fra å være periodiske til å bli kroniske og svært plagsomme. Denne type smerter kan i stor grad forebygges og i mange tilfeller elimineres med riktig behandling og tiltak. Riktig diagnose og målrettede tiltak er avgjørende for et godt resultat. 

Frossen skulder / Frozen Shoulder kan oppstå akutt eller komme over tid. Det typiske symptomet er nedsatt bevegelighet når man hever armen rett ut til siden eller rett frem og opp. Vanligvis oppstår frozen shoulder kun på en side av gangen. Det er vanligst at skulderen først blir stiv og vond for deretter å stivne helt eller delvis. Det er avgjørende å få riktig diagnose når man har slike plager. I motsetning til andre skuldersmerter, vil trening eller overdreven manuell behandling gjøre skulderen verre. Din behandler vil gi deg råd om smertelindrende tiltak i den akutte fasen. 

Styrke, stabilitet og bevegelighet er viktig for god funksjon i skulderen. Derfor anbefaler vi allsidig aktivitet som styrker strukturene rundt hele leddet. Har du en typisk stillesittende jobb hvor du stort sett sitter med armene foran kroppen er det viktig å finne aktiviteter som aktiverer muskulaturen på baksiden av skuldrene samt ryggmuskulaturen.